d 3

Ja rowniez jestem przekanony ze osby typu Dymek, czy Pudzian stosuja doping. No coz to jest taki sport , ale nie tylko osoby pracujace z ciezarami koksuja, ale rowniez sprinterzy, kolarze, itd. W dzisiajeszych czasach kazdy kto mysli o uprawianiu sprotu wyczynowo musi sie liczyc z dopingiem. Po zatym ojciec Pudziana byl trojboista, wiec mial [...]

mottor gratulacje!!! ;D kurde szybko ci poszlo to 14kg :) kawal byka z Ciebie tak w ogole :) a i ja sie musze pochwalic malym rekordem... przysiad 110kg x 3 aha i pierwszy raz w zyciu robilem martwy ciag seria 80kg... mysle ze jak sie przyzwyczaje to ponad 100 lekko bedize szlo bo ta serie robilem dosc lekko, ale tak dziwnie mi sie to cwiczenie [...]

[...] żałować swojego pierwszego cyklu?Jeśli chodzi o kreatynę to dobrze wiem co to jest dużo oniej czytałem a kupiłem ją dlatego że na swoje pierwsze suplementy zbierałem ponad 3 miechy i chciałem za to kupić sobie coś porządnego a z tego co wiem to kreatyna jest jednym z najlepszych (jeśli nie najlepszym) suplementów dostępnych na rynku. Wiem że [...]

Nom a wiec tera ja Ja cwicze od 2 miechów i efekty są na początku targałem w rekordzie 50 kg Tera jest 74 kg siła idzie mi w błyskawicznym tępie ale jest to spowodowane moją masą mianowicie mam 83 kg wagi i mierze 170 cm W bicu mam 37 ale rośnie dalej Walnołem se dietke i zaczynam fajnie wyglądać myśle ze za rok ciezkiego treningu i trzymania sie [...]

RUBCAJS: Powprzednik ma rację, z tym że wg. mnie powinieneś sie rozciągać chociaż 2 razy w tygodniu po mw. 15- 20 minut. Powaga, ponieważ twoje ściegna i włókna mięśniowe nie są przyzwyczajone do rozciągania i poniektórych ruchów. W razie czego jak nie wiesz jak sie rozciągaćto pyta. Ktoś mówił że nie ma postępu na klatkę a na biceps jest mały. [...]

cześć jestem ponownie :D moje pytanko jak robie hack przysiady to mnie boli dolna częście kręgosłupa ale ja zrobie z 2 serie i zaczynam 3 to już przestaje boleć co to może być ?? z góry dzięki

mottor wlasciwie masz racje z tym poczatkujacym :DDDD chociaz niektorzy beda przez 3-4 lata poczatkujacymi :P btw. mi szybciej ida ostantio centymetry w klacie a nizeli kilogrami na klate :D bo w takim razie brakuje mi do nie-poczatkujacego 25kg dawno mnie tu nie bylo :P... wyrosliscie troche :P

podziwiam zwłaszcza te 3 jajka :) u mnie taka dieta na 100% by nie przeszła :) choćby ten gainer przed obiadem :D z resztą znając życie na dobre to nie wyjdzie ... żeby zdrowo żyć trzeba stosować zasade 5U :) Uśmiechać się Urozmiacać jedzenie itd.

WHISKY MOON WALKER a co to takiego ? siakiś alkohol za 3,30 ?? tu masz samą elite :) a powiedz mi że wódeczka z finlandi jest zła to cie nie poczęstuje !! :) ps. te odżyweczki mają plusa !! Nie trzeba ich mixować:D hehe

a efekty napisze wieczorkiem zmierze się i zwarze a do sprzętu doszło mi modlitewnik kończe robic :D a tamten sprzęt to [ztanga 30 kg ,2 hantelk po 3,5kg 2 hatelki po 4kg jedna hantelka 8kg i drążek i ławeczka

Widać że swojski Ziom od razu zaprasza do barq.... , o dziewczynach raczej nie... bo mam laske , jaki ja jestem mały w porównaniu do Ciebie he he... chodzisz na jakąś sztuke walki??? Ja chodze na Jiu Jitsu. Gdzie chodzisz do budy?? Znasz Michała W. albo Kasie O. albo Pauline G.??? P.O.Z.D.R.O.

1 sprawa: p i e r d o l e siłownie, nie bede ćwiczył przez pewien czas!!!! Wszysko mi strzela, boli cały czas kontuzja!!!! Bede cwiczył w domu: pompki chińskie, wąskie, brzuszki i inne duperszmity!!! Nie ćwicze!!! 2 sprawa: Major_16: gdzie jest Shotokan w G-dz??? Ja wiem że jest Shidokan na Moniuszki. Powiedz coś na temat Shodokanu 3 sprawa: [...]

no troszq sie spaslem ale to dopiero poczatek :P prezent hmm moze ja bede mogl ci jutro sprzedac naszyjnik z moich zebow :D mottor ile w seriach na cycka ciskasz??:>

gabrych zalezy o co ci chodzi jesli o odzywy to pare ladnyech wiader juz zezarlem :D jesli o koxy to jeszcze jestem czysciutki jak lza

O jest szef posta :D. I potwierdzam, faza nasycenia nasyca jedynie portfele producentów

OKI dziex za odpowiedz na moje pytanko. to znaczy ze ja tez moge kontynuowac moje treningi tzn. ja nie chce meic takich muskulow jak ty, ja tak chce tylko rozwinac miesnie brzucha i ramiona zeby ladnie wygladaly, ale wsyztsko z umiarem, zebym nie stracila swojje kobiecosci. to jecze zalezy jakie kto ma do tego podejscie. bron Panie Boze nie [...]

Wybiera się ktoś z Was na Ronniego w styczniu? Ja raczej takiej okazji nie przegapie, na żywo musi robić wrażenie Zapraszam panowie:D - http://www.sfd.pl/temat234983/

hehe no ja właśnie między innymi przez dziewczyne nie mam czasu na treningi... W piątek miałem zrobić pierwszy trening po przerwie, ale nie udało się, bo laska przyszła na 6h :D Echh coś za coś

Utwierdziłem się w przekonaniu, że biceps to moja najlepsza partia jeżeli chodzi o siłe. Siła piękna po prostu. Przed chwila sprawdzałem na hantlu 25kg, technicznie bez bujania 3-4pow pózniej oszukane aż do 7 oczywiście bez przerwy!!! hehehe ale euforia... ciekawe co będzie po XPe :D

no bylo mono + creafusion(ktore wygralem <chwali sie>:D) i tauryna , nic wiecej, tzn witaminy jeszcze bralem dietka byla hardcorowa, tzn wtedy nie obliczalem ile to mialo kalori ale jakis czas temu wrzucilem i wyszlo mi 4500kcal - nie zartuje od pon zaczynam nowego cykla krehy tez to samo polaczenie i dietke 4700 dam znac jakby co czy cos [...]